Elegir una almohada no es cuestión de gustos: la altura correcta mantiene la cabeza y el cuello alineados con la columna.

Si duermes de lado

Necesitas una almohada más alta que llene el espacio entre el hombro y la cabeza.

Si duermes boca arriba

Una altura media con buen soporte cervical es lo ideal para no forzar el cuello.

Si duermes boca abajo

Lo mejor es una almohada baja y blanda, o incluso ninguna, para evitar tensiones.

Recuerda que el cuerpo tarda entre 5 y 10 noches en adaptarse a una almohada nueva.