Los ronquidos pueden afectar el descanso de quien los tiene y de quien duerme a su lado.
Cuida la posición del cuello
Una almohada que mantenga el cuello en posición neutra favorece una respiración más cómoda.
Prueba dormir de lado
Muchas personas notan menos ronquidos al dormir de costado, con una almohada de altura adecuada.
Si los ronquidos son intensos o frecuentes, conviene consultar con un especialista.
